domingo, 25 de janeiro de 2015

Nado Crawl - Exercícios de Respiração

Nado Crawl - Exercícios de Respiração

Progressão de Exercícios na Aquisição de Habilidade

Exercícios de Coordenação - Respiração para o nado Livre :

1) Executar a respiração abaixando e levantando, partindo da posição de pé. Objetivo: controle respiratório.


2) De pé, elevação do queixo para respirar. Objetivo: idem ao n° 1, Variação.


3) De pé, respiração lateral com movimento do ombro. Objetivo: desenvolvimento da respiração lateral com rolamento do ombro.


4) Exercício de Crawl em pé com respiração. Objetivo: desenvolvimento da respiração lateral com braçada.


5) Exercício de Crawl, andando com respiração. Objetivo: ídem ao n° 4 e sentido de movimento.



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