domingo, 4 de outubro de 2015

Carboidratos necessitam de vitamina B

Carboidratos necessitam de vitamina B

Devemos alertar nossos comandados que os carboidratos para serem metabolizados necessitam de vitamina B, uma vez que ela age como elemento catalizador, e o açúcar refinado não a possui já que ela foi eliminada pelo processo sofrido, e este mesmo açúcar é que mais consta dos lanches dos garotos através das balas, doces e bebidas.

Proteína é outra fonte de nossa alimentação, mas o nadador não necessita dela como extra. A média comum das pessoas só precisam menos de 50 gramas por dia; um nadador que quiser chegar a 100, estará bem mas não precisa alterar muito em busca de massa muscular.


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